Лимон для похудения

Хотите вкусно худеть? Пожалуйста! Есть много замечательных диет, благодаря которым вы получите изящество, грацию и заманчивый внешний вид. А еще – омолодитесь, очистите организм. Вот один из лучших диетических продуктов. Знакомьтесь – лимон! Он просто безупречен: натуральный, экологически безопасный, питательный, низкокалорийный, без ГМО. Что может быть лучше для диеты?

Содержание

• Вода с лимоном для похудения;
• Лимон и мед для похудения;
• Лимонный сок для похудения;
• Лимон для похудения: рецепты

Лимон – фрукт, в котором на удивление много полезных веществ. Например, всем известные витамины группы В и А, С, Р. Но это не все! Еще есть в избытке:

• минеральные соли;
• фитонциды;
• пектин;
• каротин;
• цинк;
• бор;
• калий;
• медь;
• кислоты (лимонная и яблочная).

Кожура лимона содержит особое эфирное масло. А еще – он снижает голод, при длительном приеме расщепляет жир. Такие характеристики делают его подходящим для похудения. Вода с добавленным в нее лимонным соком – действенное средство при избавлении от чрезмерного веса. Это вкусное лекарство, известное издавна, очищает организм, оптимизирует обменные процессы. Но нельзя забывать о медицинских противопоказаниях к приему. Лимон не рекомендован в тех случаях, когда есть пищеварительные проблемы, аллергия и излишняя кислотность.

Вода с лимоном для похудения используется до того, как приступить к завтраку. Ее можно принимать горячей или холодной. При этом днем нужно обязательно контролировать свой рацион. Он очень ограничен: только овощи, зелень, фрукты. Напиток следует употреблять до еды в течение всех суток. А также – за полтора часа перед сном, но не более 1 стак. за 1 раз.

После этого рекомендуют почистить зубы или прополоскать рот с содой, чтобы нейтрализовать воздействие кислоты. Можно вместо сока добавить перемолотый с кожурой фрукт. Действие будет ощутимее, результат станет виден быстрее. Конечно, это средство само по себе не панацея – нужно приложить некоторые усилия, делать упражнения, больше двигаться.

Употребление лимона в сочетании с медом помогает отлично худеть. Полные люди обычно склонны к нарушениям в работе желчного пузыря, печени. А также – к артритам, высокому АД, диабету. Мед же уменьшает холестерин, что предотвращает многие заболевания. Это подтверждает и Аюрведа, веками проверенная индийская медицина. Она рекомендует использовать этот продукт в разных видах, сочетая лимон и мед для похудения. Напиток из них полезен вдвойне. Объединяя свойства, он:

• улучшает усвоение кальция;
• прочищает лимфоток;
• нормализует уровень глюкозы;
• ускоряет обмен веществ;
• усиливает выделение сока желудка;
• восполняет водный баланс;
• насыщает организм витаминами;
• выводит токсины из печени;
• избавляет кишечник от шлаков;
• укрепляет иммунную систему;
• омолаживает организм;
• уменьшает холестерин в крови;
• чистит сосуды;
• удаляет лишнюю жидкость (дает термогенный эффект);
• помогает в борьбе с целлюлитом (благодаря расщеплению жира и снятию отеков).

Один стакан такого средства утром натощак – и ваше самочувствие улучшится. В чем же секрет? В лимоне. Его кислота, взаимодействуя с медом и ферментами желудка, оказывает помощь ЖКТ. Доказано ведь, что даже маленький и кисловатый цитрус тормозит усвояемость сахара.

Проведенные в университете Аризоны исследования доказали: кто ест много грейпфрутов, апельсинов и лимонов, меньше рискует заработать ожирение. Эти фрукты связывает одна общая характеристика – большое содержание витамина С. Кроме того, напиток из меда и лимона ускоряет усвоение кальция. Последний как раз избыточен в жировых клетках. Как итог – чем меньше этого вещества, тем проще избавиться от жира.

Лимон – уникальный продукт. Как и все цитрусовые, он превосходно насыщен витаминами, поэтому очень полезен. В средние века его часто использовали для лечения ран. В современном мире о нем тоже не забывают. Ведь всем известно, что сок желтого цитруса благотворно влияет на ЖКТ. Кроме того, его успешно применяют для сброса веса.

Например, довольно интересна 15-дневная лимонная диета. В ней используется лимонный сок для похудения. Он – главный ингредиент. Рацион питания не урезается, оставаясь привычным. Единственное условие – забыть о еде после 18.00.

1. В 1-е сутки сок одного лимона размешивают в стакане теплой воды, выпивают перед едой. С каждым последующим днем добавляют по одному фрукту.
2. 8-е сутки – разгрузочные. Нельзя ничего употреблять кроме напитка, который готовится очень легко. 2-3 стол. л. меда, сок от 3 лимонов добавляют в 3 л воды. Затем хорошо перемешивают.
3. 9-е сутки дублируют седьмые. Далее убираем из меню по 1 лимону каждый день. Противопоказания: язвенная болезнь, гастрит, любые заболевания пищеварительного тракта.

Лимонную диету можно использовать в самых разных вариациях. Отлично, когда этот ингредиент комбинируют с другими продуктами. Такая мера дает огромнейшую пользу и для фигуры, и для здоровья.

1. Утро следует начинать с 1 стак. горячей воды, в котором растворен лимонный сок (обязательно свежий). При этом кожуру фрукта натирают на терке и используют в приготовлении самых разных блюд – первых, вторых и закусок. Мясо и рыбу тоже допускается хорошо сдабривать соком. Овощи, фрукты употребляют не менее 4-х раз за сутки. А вот от сахара, картофеля, белого риса, белого хлеба, любых полуфабрикатов, консервов нужно отказаться. В организм также должны попадать ненасыщенные аминокислоты. Поэтому идеальное решение – включить в рацион орехи, морскую рыбу. В то же время вычеркнуть все виды мяса кроме птицы, крольчатины. И еще – регулярное питание. В идеале – каждые 4 ч.
2. Неудивительно, что многие используют лимон для похудения: рецепты разнообразны, подходят для большинства людей. Например, есть «жесткая» диета. Она нацелена на тех, кто отличается отменным здоровьем. Ее называют лимонадной. Рассчитана на 10 дней. Основа – особый напиток, который можно приготовить дома. В 1 стак. воды подмешивают 2 стол. л. сока, столько же кленового сиропа. Добавляют кайенского перца – буквально на кончике ложки. Суточная доза – 10-12 стаканов. Больше ничего нельзя употреблять. 3-е суток после диеты – щадящий режим. Эффект от диеты быстрый, но такой режим может нанести вред ЖКТ.
3. Менее экстремальный метод – чай с лимоном. Для этого заваривают зеленый чай. Затем добавляют к нему 2 чайн. л. уксуса яблочного и лимонный сок. Можно использовать просто кашицу из него. Тщательно размешивают. Напиток принимают днем, даже при отсутствии жажды. Такой лимон для похудения прекрасен и как средство от шлаков. Диета 3-дневная, поэтому чтобы не навредить органам пищеварения, напиток чередуют с обычной водой. Можно приготовить чай на основе ромашки и лимона. Пропорция – 1 чайн. л. плюс несколько долек фрукта. Напиток настаивают ночь. Перед употреблением процеживают. Выпивают в течение суток, разделив на 6 приемов.
4. Среди самых легких способов – использование эфирного лимонного масла. Его запах снижает аппетит. Этот интересный факт открыл чикагский невролог. Он долго делал опыты, подбирая нужный запах, который подавит желание много есть. Как оказалось, эфирное масло лимона ускоряет процесс насыщения. Достаточно просто подышать его ароматом перед едой.