Главная Похудение Диеты Грейпфрут для похудения

Грейпфрут для похудения

2 минут чтения
0
0
47

Грейпфрут для похудения

Тропический грейпфрут многим нравится благодаря своей сочности и яркости. Но его преимущество кроется не только во вкусе и аромате, но и в пользе. У грейпфрута очень много полезных свойств, которые можно использовать тем, кто желает похудеть с помощью грейпфрута.

Грейпфрут полезные свойства

Цитрусовые советуют чаще употреблять за счет следующих его свойств:

  1. Сок хорошо укрепляет нервную систему, существенно повышает работоспособность и тонус.
  2. Благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, являясь натуральным средством от запоров.
  3. Эфирные масла в составе стимулируют процесс обмена веществ.
  4. Витамины и полезные вещества в большом количестве (витамин С, клетчатка, йод, калий) необходимы для человеческого организма.
  5. Приятный аромат помогает побороть апатию, сонливость, вялость, депрессию. Перед сном рекомендуется съедать цельный плод, чтобы избавиться от бессонницы.

Грейпфрут полезные свойства

Но грейпфруты используют не только для сбалансированного питания, но и в косметологии. А о его свойстве бороться с проявлениями целлюлита известно уже давно.

Грейпфрут для похудения

Грейпфрут способен помогать человеку бороться с лишними килограммами. Это достигается благодаря выведению токсинов, шлаков, лишней жидкости из организма. В этот же момент активизируется процесс сжигания жировой прослойки.

Американские ученые доказали, что достаточно каждый день употреблять один яркий плод, чтобы через месяц увидеть результат в виде минус двух килограммов. И при этом такой результат будет при отсутствии изменений в привычном рационе, но ведь большинство начинает худеть комплексно: перестраивая свой рацион, занимаясь физическими нагрузками. Тогда и результаты будут намного лучше.

Грейпфрут для похудения

А если перед каждым приемом пищи съедать половинку плода, то через два месяца уйдет до пяти килограммов. Это уже само по себе неплохие результат, которые при желании можно существенно увеличить при комплексном подходе.

В составе грейпфрута присутствует фенилаланин, который способен быстро насыщать – это помогает худеющим контролировать чувство голода. Кроме того, фрукт относится к низкокалорийным продуктам. Он поможет понизить калорийность рациона.

Грейпфрутовая диета для похудения

У худеющих пользуется популярностью трехдневная диета на оранжевых плодах. Это хороший способ быстрого похудения без вреда для здоровья. За этот срок можно скинуть два килограмма, при этом наполнить организм необходимым витамином С. Главное правило диеты – включать в каждую трапезу половинку плода. Перекусы под запретом, иначе никакого результата не будет.

На все три дня меню будет одним и тем же, главное не забывать добавлять половинку грейпфрута:

  1. Завтрак. Одно яйцо, кусок хлеба (мука грубого помола), несладкий чай/кофе (естественно несладкий).
  2. Обед. Два вареных яйца, один оранжевый фрукт (это может быть хурма, апельсин, абрикос, персик).
  3. Ужин. Два яйца.

Грейпфрутовая диета для похудения

Диета хоть и не очень сытная, но зато в организм поступают и необходимые белки. Выдержать ее достаточно просто.

Грейпфрут для похудения — вред

Грейпфрут, как и любой цитрусовый, считается сильным аллергеном. При индивидуальной непереносимости продукта худеть с его помощью нельзя. Да и вообще употреблять его в пищу в малых количествах под запретом. Запрещено употреблять фрукт во время приема многих лекарственных средств, так как он может сказаться на их работе:

  • антибиотики;
  • противогрибковые препараты;
  • средства против аритмии;
  • антидепрессанты;
  • антигистаминные;
  • гормональные.

Грейпфрут для похудения польза

Также не подойдет этот плод для тех, у кого повышенная кислотность желудка, а так же при следующих заболеваниях:

  • язва (любая стадия) двенадцатиперстной кишки, желудка;
  • холецистит, колит;
  • гастрит;
  • гепатит;
  • нефрит (острая форма).

В остальных случаях грейпфрут является отличным экзотическим фруктом для сохранения молодости, красоты, здоровья, стройности. При его употреблении главное помнить про чувство меры, а к похудению подходить комплексно, ведь одного полезного продукта в меню никогда не бывает достаточно. Вместе с правильным рационом нужно заниматься умеренными физическими нагрузками, проводить косметические процедуры. Тогда результаты не заставят себя ждать.

Загрузить похожие статьи
Загрузить больше Иван Макаров
Загрузить больше Диеты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.