Главная Похудение Диеты Как похудеть дома быстро и эффективно

Как похудеть дома быстро и эффективно

5 минут чтения
0
0
169

 

Предлагаем самые лучшие способы, как похудеть дома быстро и эффективно от моделей и диетологов. Кому как не им знать, как делать это максимально быстро и эффективно. Когда до праздников или выхода на пляж остаётся всего неделя-две, очень важно суметь сбросить лишний вес в максимально короткие сроки.

Белла Хадид, американская модель

Если мне нужно очень быстро похудеть, я начинаю чаще посещать спортзал. Перед упражнениями, примерно за полчаса пью какой-нибудь смузи. После тренировки ем диетическое мясо, например курицу. Либо нехитрое блюдо из цельного, длинного риса.
С одной стороны, упражнения способствуют быстрому похудению, а такая еда восполняет энергетические потери.

Карли Клосс, американская модель

С тех пор как я стала моделью, я знаю, как похудеть в максимально короткие сроки, всё дело в питании. Например, если мне нужно экстренно сбросить вес за несколько дней, я предпочитаю съедать низкокалорийные блюда, салат или что-то такое. Я пью смузи, из-за того, что они содержат много протеина. К сожалению, мне часто приходится питаться вне дома, на этот случай я беру с собой в дорогу фрукты и часто, йогурт.

Адриана Лима, ангел Victoria’s Secret

Совет одной из самых высокооплачиваемых моделей мира, как похудеть в максимально короткие сроки, короток. Для того чтобы сбросить 2-5 килограммов, я просто исключаю из своего рациона мучное и сладкое. При этом, я стараюсь употреблять питательные блюда, но не жирные и конечно, с минимальным содержанием углеводов.

Валери Эспинас, диетолог

Одна из главных причин набора лишнего веса, это излишнее употребление в пищу мучных продуктов и сахара. Для быстрого похудения исключите из своего рациона продукты, содержащие много углеводов. Вместо пирожных и шоколада старайтесь кушать фрукты и овощи, пить разбавленные водой соки. Не стоит бояться продуктов, богатых протеинами напротив, нужно включить их в свой рацион.

Элоди Гарамон, открыла популярную студию йоги

В период быстрого похудения, чтобы эффект был максимальным, исключите из своего питания всё сладкое. Вместо сладостей кушайте ягоды, фрукты и различные орехи. Только не налегайте на орехи чрезмерно, они вредны для печени. Не добавляйте в чай сахар и откажитесь по этой причине от какао и кофе. По возможности, пейте свежевыжатые соки, разбавляя их водой примерно наполовину.

Жизель Бюндхен, бывший ангел Victoria’s Secret

Эффективно и быстро похудеть дома мне помогает стакан теплой воды с добавлением лимонного сока по утрам. Это ускоряет обмен веществ, способствуя сгоранию жира. После этого я выпиваю свежеприготовленный сок из трав, это и есть мой завтрак. Иногда, сок я заменяю смузи, которое сама готовлю, он обязательно должен быть из свежих фруктов. Позже, перед обедом я кушаю фрукты, немного хлеба с яйцами.

Даутцен Круус, модель и актриса

Иногда, перед съёмками фильма или показом мод, мне нужно сбросить пару лишних килограммов очень быстро. Тогда я изменяю своё обычное питание. Переходя на простые продукты, это рыба, фрукты, различные салаты из овощей, слабо приправленные маслом.
Мне очень не нравится соблюдение диет, какими бы они ни были. В этот период я не употребляю хлеб, макароны и вообще, почти ничего углеводного, так же я избегаю мяса, особенно жирного. Естественно, сахар нужно полностью исключить из своего рациона.
Питайтесь натуральной, здоровой пищей и вы легко сбросите не нужный вес, похудеете дома быстро и без проблем.

Загрузить похожие статьи
Загрузить больше Hersheren
Загрузить больше Диеты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.