Нет ничего лучше, чем худеть при помощи знакомых продуктов. Взять хотя бы воду. Жидкость как жидкость. Но это только с первого взгляда. При более внимательном изучении оказывается, что она – превосходный диетический продукт.
Содержание
- Вода для похудения и правильный режим;
- Вода для похудения Сасси;
- Вода с лимоном для похудения;
- Вода с имбирем для похудения;
- Минеральная вода для похудения;
- Медовая вода для похудения.
Вполне здоровый, практичный, уместный. Без нее не было бы ничего живого на планете. Поэтому нехватка влаги в организме моментально отражается на состоянии человека:
- растет утомляемость;
- появляются сильные частые головные боли;
- отмечается упадок энергии;
- ухудшаются кожные покровы;
- разрушается структура волос.
Вода для похудения и правильный режим
- Во время болезни, при повышенной температуре тела, в душных помещениях, самолетах, комнатах с низкой влажностью и в отопительный сезон надо пить побольше жидкости.
- При избытке массы тела следует дополнительно употреблять воду – по 1 стак. на каждые 20 кг лишнего веса.
- Не обезвоживать искусственно свой организм алкоголем, кофеином и никотином. Если сели на диету, то следуйте ей полностью.
- Выпивать 1 стак. воды до приема пищи, а не после. Так эффективнее разбавляется желудочный сок и подавляется сильный голод.
- При повышенном содержании белка в продуктах надо употреблять больше воды, чем обычно.
- Если пить воду перед сном (1 стак.), организм ночью начнет очищаться.
- Питьевую воду нужно использовать слегка охлажденной, чтобы она лучше усваивалась.
Вода для похудения Сасси
Это совершенно безвредный способ избавления от лишних килограммов. Само по себе средство:
- просто в приготовлении;
- безопасно для здоровья;
- приятно на вкус;
- легко возвращает фигуру;
- приводит в порядок пищеварительный тракт.
Напиток получил название от ФИО создателя – Синтии Сасси. Она искала наилучший баланс компонентов растворимых в воде для другой диеты. Теперь ее рецепт стал самостоятельным и широко используется. Он активизирует расщепление жировой клетчатки. Ускоряет высвобождение продуктов обмена. Избавляет от газообразования. В итоге вы получаете прекрасное тело без заморочек и проблем. При этом вода для похудения Сасси бывает:
- Классической (2 л обычной воды, 1 стол. л. имбиря, 1 огурец без кожуры, от 10 до 12 листочков мяты);
- Освежающей (2 л обычной воды, на выбор 1 цитрусовый фрукт, по несколько листиков мяты, вербены и шалфея).
Все ингредиенты комбинируют: твердые – режут мелкими дольками, растительные – рвут руками, тертые просто добавляют в воду. Тщательно перемешивают. Ставят в прохладное место на ночь. Употребляют на следующий день.
Вода с лимоном для похудения
В роли эффективного средства для сброса веса она используется давно. Ведь это не только полезно, но и невероятно вкусно. Под воздействием напитка очищается организм, ускоряется обмен веществ, тают жировые отложения. К тому же лимон богат:
- каротином;
- пектином;
- фитонцидами;
- органическими кислотами;
- эфирными маслами;
- растворимой и нерастворимой клетчаткой;
- витаминами.
Но есть и некоторые ограничения в приеме этого чудодейственного эликсира стройности. Например, его нельзя употреблять лицам с повышенной кислотностью и с пищеварительными проблемами. Это нужно обязательно учитывать.
Вода с лимоном для похудения может использоваться как в горячем, так и в холодном виде. Диетологи советуют употреблять ее на пустой желудок, с утра. А на протяжении остального дня использовать постепенно. При этом следят за питанием, ограничивая его. В основной рацион включают фрукты, зелень, овощи. Напиток употребляют как перед приемом еды, так и в промежутке между трапезами. Допускают его замену чаем без подсластителей.
Более жесткую диету рекомендуют только людям с очень крепким здоровьем. Она состоит в отказе от привычной пищи с полным переходом на свежие растительные продукты. Лимонную воду принимают 7-10 дней. Лишние килограммы (особенно в области живота) исчезают почти сразу, в первые сутки. Но на эту диету можно садиться лишь раз в 3 месяца.
Чтобы зубы не растрескались и не потемнели от кислоты, сразу после приема напитка рот полощут обычной водой. Или просто чистят зубы. Кроме того, крайне важно много двигаться, ведь такое средство – не панацея. Оно требует комплексного подхода к сбросу лишних кило.
Вода с имбирем для похудения
Имбирь улучшает метаболизм. Приводит в норму пищеварительную систему. Не дает скапливаться липопротеидам. Нейтрализует и выводит токсины. Не позволяет накапливаться холестерину, ускоряет кровообращение. Чистит кишечник и желудок. Активизирует расщепление жира. В итоге остается лишь восхищаться полученным результатом – здоровым организмом и прекрасным телом.
Но необходимо помнить: вкус у имбиря терпкий, с горчинкой. Поэтому такой метод подходит не всем. Напиток делают заранее и дают настояться. Это обеспечивает лучшее смешение ингредиентов. Корень берут свежий или замороженный. Но можно и высушенный. В таком случае порцию уменьшают в 2 раза.
Вода с имбирем для похудения готовится малыми порциями. В идеале – разовыми, в крайнем случае – суточными. Для этого используют 1 л воды, 1 кусочек корня величиной с крупную сливу и сок 1 лимона.
Имбирь чистят, измельчают ножом и высыпают в заварочный чайник.
Лимон разрезают на 2 части и выжимают на дольки корня.
Воду кипятят, снимают с огня и заливают в чайник.
Посуду плотно закрывают и оставляют настаиваться 10-15 мин.
Напиток процеживают и после остывания помещают в холодильник.
Минеральная вода для похудения
Она выручает в том случае, если нет времени возиться со специальными рецептами. Поэтому на минералке худеют быстро и эффективно. Она отлично выводит шлаки из организма, даже немного заглушает аппетит.
Но употреблять длительное время ее нельзя. Иначе получите перенасыщенный организм минералами и солями. Поэтому лучшая диета – чередование минеральной воды с обычной. Подходящая дневная норма – не больше 4 стаканов.
Обращают внимание и на тип минеральной воды, ведь она бывает разной. Для этого проходят врачебную консультацию, чтобы узнать свои диетические ограничения. К тому же специалист подскажет, какая минеральная вода для похудения будет вам полезнее. А правила ее использования просты:
- Комбинировать с обычной водой;
- Питаться привычно, не перегружая желудок;
- Пить за 15-20 мин до еды, а не во время нее и не после;
- Употреблять в сутки до 2-2,5 л жидкости.
Медовая вода для похудения
Такая диета имеет свои преимущества. С ее помощью можно легко:
- восстановить пищеварение;
- предотвратить запоры;
- сбросить чувство усталости;
- очистить организм;
- избавиться от лишнего веса.
Готовится медовый напиток просто.
- Для этого в стакане теплой воды (ни в коем случае не горячей) разводят 1 стол. л. натурального меда.
- Употребляют сразу после пробуждения, перед завтраком. Такая мера вполне заменяет уйму таблеток – минерально-витаминные комплексы, препараты для очищения кишечника и повышения работоспособности. Так что энергии вам хватит на весь день.
Кроме того, медовая вода для похудения используется после обеда. То есть в то время, когда из-за обилия пищи в желудке возникает дискомфорт. Поможет она и при переедании, устранив лишнюю тяжесть. Не позволит жиру отложиться в тканях, ускорит его расщепление.