Советы, которые помогут испытать оргазм

Экстаз – такая штука, которая не всегда может появиться или просто запаздывает. Но есть физические и психологические упражнения, способные подогнать его, подтолкнув к естественной развязке. Итак, что нужно предпринять, чтобы он всегда приходил вовремя? И желательно сразу к двоим.

Содержание:

• Ориентируйтесь на цикл – и будет вам оргазм!;
• Укрепляйте вагинальные мышцы;
• Занимайтесь сексом по утрам!;
• Всегда держите ноги в тепле;
• Используйте точки удовольствия;
• Правильно выбирайте позу для небывалого удовлетворения;
• Работайте над правильным дыханием;
• Используйте в сексе принципы йоги;
• Не отводите от партнера взгляд;
• Максимально слейтесь телами;
• Вызывайте клиторальное сладострастие;
• Остерегайтесь того, что препятствует оргазму.

Ориентируйтесь на цикл – и будет вам оргазм!

Яйцеклетка имеет лишь 24-часовой период для оплодотворения, поэтому в дни овуляции (на 7-14 сутки) женское тело буквально пропитано тестостероном и эстрогенами. Первый из них – и есть тот самый гормон сексуального возбуждения.

В такое время эрогенные участки приобретают суперчувствительность и прекрасная половина человечества жаждет интима. Когда происходит овуляция, она получает небывалое удовольствие с незабываемым экстазом.

Укрепляйте вагинальные мышцы

На пике сексуального наслаждения возникает ритмичное сокращение мышц в зоне тазового дна, матки, влагалища, а то и брюшного пресса. Но из-за родов, отсутствия тренировок, увеличения возраста они утрачивают тонус. Поэтому при оргазме возникает лишь парочка малоощутимых спазмов. Как быть? Делать «зарядку» для интимной мышечной системы.

1. Упражнение Кегеля – сжимать-разжимать мышцы тазового дна. Для этого на 3-5 сек напрячься как при удержании мочеиспускания, а затем расслабиться. Один заход – 10 повторений. Периодичность – 3 раза в день.
2. Чтобы повысить эффективность, предлагается использовать вагинальные шарики (желательно с вибрацией). Ввести их и оставить сколько потребуется. Воздействие будет идти непосредственно на внутренние участки.
3. Взять снова такие же шарики (тут вибрация будет излишней) и сжать влагалище. Постараться встать и передвигаться прямо с ними, удерживая только мышечным напряжением тела.
4. Выполнять классические упражнения для пресса. Они хорошо влияют на мускулатуру тазового дна и внутреннюю часть бедра, позволяют хорошо укрепить стенки влагалища.

В итоге оргазм будет гораздо фееричней – из-за нормализации тонуса внутренних тканей, более плотного охвата мужского полового органа и возросшей чувствительности.

Занимайтесь сексом по утрам!

В это время мозг пока неактивен, следовательно, организм расслабляется легче. Самым благоприятным периодом со всплеском оргазматических переживаний является отрезок между 8.00 и 10.00, когда сексуальная возбудимость женщин и мужчин возрастает приблизительно на 25%.

Кроме того, в утренние часы в кровь поступает гораздо больше эндорфинов (гормонов счастья), поэтому пик наслаждения намного выше, чем в любую другую пору суток.

Всегда держите ноги в тепле

По утверждению медиков, теплые ноги увеличивают вероятность яркого сексуального наслаждения почти на 30%. Дело в том, что на стопах находятся рецепторы, которые связаны с центром полового удовольствия. Поэтому держите их в тепле.

Но не обязательно надевать некрасивые шерстяные носки – достаточно взять, к примеру, модные гетры или изысканные домашние тапочки. А перед тем как лечь под бок к любимому, примите горячую ванну или пикантно пригласите его присоединиться к вам.

Используйте точки удовольствия

Помимо точки G на женском теле существует много других, обеспечивающих не меньшую экспрессию в момент интима. Например, в районе клитора их сразу две: с правой и с левой стороны, на приблизительно равном расстоянии от него – 10 мм.

Также имеется одна в центре промежности. Это едва выступающий бугорок, нажатие на который гарантирует усиленное сокращение мышц и более выразительный оргазм. Чтобы отыскать их, нужно самой или в паре с партнером чаще исследовать собственное тело.

Правильно выбирайте позу для небывалого удовлетворения

Любые позы, где есть возможность стимуляции женской груди, доставляют необычайно яркий оргазм. Непременно попробуйте поглаживать ее с разной интенсивностью, и вы заметите, что эротические эмоции стали глубже и насыщенней.

Самая активная, доступная, привлекательная – поза амазонки-наездницы. Для наивысшего сладострастия откиньтесь далеко назад и «скачите» с особым наслаждением.

Работайте над правильным дыханием

Даосские практики советуют поддерживать правильный способ дыхания – ровно и глубоко даже в момент пика удовольствия. При отсутствии тренировки сделать это довольно проблематично, поэтому начинать нужно с малого: стараться хотя бы не сдерживать дыхание, поскольку оно несет для оргазма немалую пользу.

Формула проста: больше приток кислорода – ярче ощущения.

В этом плане существует еще одна рекомендация: практиковать дыхание животом, которое в полной мере напитывает тело кислородом.

Используйте в сексе принципы йоги

Она управляет энергией, включая сексуальную. Регулирует ее и отвечает за то, как быстро женщина начинает переживать экстаз в момент интимной связи. Чтобы научиться этому, нужно не только упражняться, но и читать соответствующую литературу. Одна из них – «Дыхание страсти», представляющая собой специальные упражнения, приведенные в книге «Йога: комплекс для шикарного секса».

Не отводите от партнера взгляд

Естественно, с закрытыми глазами в момент половой связи легче углубиться в собственные переживания, но все же зрительный контакт куда важней. Так проще освободиться от посторонних мыслей и попасть на одну волну, обнажив подлинные эмоции.

Вывод: постарайтесь чаще переходить к позам, которые позволят смотреть друг на друга во время секса. К ним относятся:

• миссионерская;
• классическая;
• всадница.

Главное – приблизиться к партнеру, прижаться к его телу и как можно дольше не отрывать взгляд. Таким образом тесный зрительный контакт послужит источником пылкого оргазма.

Максимально слейтесь телами

Не только визуальная, но и физическая связь позволяет на пике прочувствовать экстаз. Чем плотнее и чаще станете соприкасаться телами в момент секса, тем больше удовлетворения получите.

При возбуждении кожа человека приобретает сверхчувствительность из-за активизации нервных окончаний, поэтому прикосновения дают бурную психо-эмоциональную реакцию. Поз, где партнеры очень тесно сближаются друг с другом, довольно много, независимо от положения тел: на боку, сверху, сзади.

Вызывайте клиторальное сладострастие

Делать это очень просто: вы или партнер активно работайте пальцами в соответствующей зоне. Начните с окололобкового участка, а потом постепенно переходите к лобку и ниже. Мужчина может использовать кунилингус, чтобы доставить вам божественное удовольствие.

После мягких поглаживаний нащупайте выступающий бугорок и начните экспериментировать с собственными эмоциями. Ласкайте разнообразными движениями: вправо-влево, вниз-вверх. Настройтесь на свой ритм, дающий наибольшую силу наслаждения. А во время секса выбирайте позы, при которых задействуется клитор или просите партнера стимулировать эту зону рукой.

Остерегайтесь того, что препятствует оргазму

Чтобы пережить действительно яркий экстаз, иногда достаточно отказаться от того, что ему препятствует. Известно пять ключевых факторов:

• антидепрессанты (содержащиеся в них гормоны допамин и серотанин напрямую воздействуют на сексуальную функцию, подавляя возбуждение);
•  усталость (самая частая причина, поскольку интим обычно откладывается на вечерние часы, когда завершены все дела и когда организм хочет только одного – спать);
• колебание веса (чисто психологическая проблема, из-за которой женщина чувствует себя малопривлекательной и закрывается, чтобы не показаться мужчине некрасивой; а природных причин для роста массы тела у нее много – беременность, послеродовой стресс, ПМС и проч.);
• противозачаточные (они могут мешать наслаждению сексом, так как меняют гормональный уровень и уменьшают либидо).