Иногда нам кажется, что плохие привычки порабощают, ведь их слишком много. Например, постоянное желание переминаться с ноги на ногу или качать ими, потирать руки, беспричинно поправлять очки, облизывать губы и выполнять множество других «непроизвольных» действий. Как заметили ученые, это, скорее, даже не привычки, а проявление заболеваний.
Содержание:
- Что такое синдром беспокойных ног?;
- Симптоматика СБН;
- Как самостоятельно выявить синдром Экбома?;
- Причины синдрома беспокойных ног;
- Народные способы лечения синдрома Экбома;
- Вывод.
Что такое синдром беспокойных ног?
Также он называется синдромом Экбома и СНБ. Под такими странноватыми терминами скрыто бальное стремление пошевелить ногами. Оказывается, это неврологический недуг. Он охватывает 5-10 процентов молодежи, порядка 15 процентов пожилых людей и около 20 процентов женщин.
Проявляется в огромном желании пошевелить ногами, когда они находятся в покое. Тогда все время кажется: как ни положи свои конечности, им все равно неудобно. Поднимая, вытягивая ровно, сгибая, ты все равно «экспериментируешь» зря – покой к ногам никак не приходит. Отсюда и чудаковатое название синдрома. Если честно, его не могут объяснить и некоторые медики, поэтому горячие споры в научных кругах время от времени разгораются. Что о нем следует знать?
Симптоматика СБН
Все, кого беспокоит это неприятное ощущение, стремятся поскорей избавиться от него. И, естественно, идут на прием в поликлинику, где им приходится объяснять симптомы. Но. У каждого человека они разные: если один пациент называет жжение, то другой мурашки, а третий вообще боль и покалывание. В общем, признаков масса!
Однако присутствует один общий фактор – дискомфорт. Его безоговорочно называют все, ведь именно он вынуждает менять положение конечностей, вставать или переминаться. Неприятное чувство нарастает, когда человек отдыхает сидя или лежа, то есть в состоянии покоя. Исчезает сразу, как только начинается движение.
Именно поэтому выявить синдром днем, при бодрствовании, не выходит. Ночь и вечер доставляют самый напряженный дискомфорт. Иногда симптоматика активнее всего проявляется в момент усыпания. Неприятные ощущения в основном локализуются в зоне стоп, бедер и голеней.
Но поскольку специальных тестов и анализов для этого недуга не существует, диагностировать его довольно трудно. Лечение всегда строго индивидуальное.
Как самостоятельно выявить синдром Экбома?
Для этого достаточно «прислушаться» к себе. После того, как ляжете в постель, присмотритесь: нет ли самопроизвольных движений нижними конечностями с интервалом в 5-40 секунд.
Также обращайте внимание на дискомфорт в одной или обеих ногах. Обычно он идет от коленей, стоп, пальцев и прочих участков или даже возникает по всей длине конечности. Если выявили у себя нечто подобное, лучше сходите к врачу: а вдруг это признаки какого-нибудь сосудисто-вегетативного расстройства, ревматизма, диабета или иных недугов.
Причины синдрома беспокойных ног
Впервые это заболевание было зафиксировано в 17-ом столетии. Спустя три века его подробно изучил и описал Карл Алекс Экбом, имя которого и получила данная болезнь. Ученый заметил необычный факт: у пациентов ноги невероятно напряжены, тогда как остальная часть тела расслаблена.
Жжение, мурашки, зуд, желание во что бы то ни стало выпрямить нижние конечности и невозможность удерживать их в одном положении приводят к тому, что люди встают и начинают интенсивно передвигаться по комнате. Так они теряют драгоценный сон, покой и отдых, ведь спать на ходу не умеет никто. Особенно уязвима молодежь, женщины среднего и преклонного возрастов.
Отсюда – и предположительные поводы происхождения этого неприятного синдрома. Например, чаще всего найти покой ногам не могут беременные. Следовательно, причина скрывается в:
- вынашивании плода;
- гормональной перестройке;
- сосудистых нагрузках;
- недостатке определенных компонентов.
Нередко СБН возникает при нехватке железа в организме. Тогда больных мучают интенсивные и режущие боли в икрах, которые заставляют вскакивать с постели и опускать ноги на пол. Только так напряжение потихоньку спадает.
Как результат – у каждого доктора собственная методика лечения, исходя из предполагаемых причин. Одни думают, что дело в мозге и в нехватке допамина, который регулирует двигательную активность мускулов. Другие считают, что причина кроется гораздо глубже – в генетике.
Помимо этого, также утверждается, что синдром Экбома это проявление:
- почечной недостаточности;
- излишней массы тела;
- последствий приема определенных лекарственных препаратов.
Медикаментозное и физиотерапевтическое лечение СБН
Для избавления от синдрома Экбома назначают:
- холодные или горячие ванны;
- умеренные нагрузки на нижние конечности в послеобеденное и вечернее время;
- периодические растирания;
- регулярные вечерние массажи (до сна);
- лечебные грязи;
- магнитотерапию и некоторые другие физиопроцедуры.
Кроме того, врач может прописать употребление лекарств – допаминэргических средств. Они помогают организму получить нужную долю допамина затем, чтобы снять хотя бы часть негативных симптомов. Под их воздействием организм начинает активнее вырабатывать это вещество.
При легкой форме заболевания врач назначает снотворные препараты, при тяжелом течении – средства группы опиатов. Но если анализы подтверждают недостаток в организме железа, пациентам проводят курс введения сульфата железа.
Народные способы лечения синдрома Экбома
Периодическое хождение. Обычно достаточно 10-15 мин, чтобы устранить тянущую боль. Лучшее решение – мини-прогулки в вечернее время, до сна. Их можно совмещать с выгулом домашнего питомца.
Гимнастика для ног. Нужно поднять их вверх, а потом опускать в медленном темпе. Для избегания дискомфорта под коленные чашечки кладут подушку: подобное положение приводит к тому, что напряжение в мышцах нижних конечностей не возникает вообще.
Ванночки. Нужно использовать либо только холодную, либо только теплую воду, но не контрастные процедуры. Если вам противопоказана прохладная среда, можете использовать подогретую воду. Так ноги получают должное расслабление.
Спиртовые растирки. Это – еще один способ вызвать тепло и расслабление. Для этого берут аптечный спирт и натирают им ноги. Если не выдерживаете резкий запах, возьмите мятное масло или лимонный сок. Сразу же после растирки наденьте носки.
Массаж. Хотя он не избавляет полностью от синдрома Экбома, однако существенно облегчает состояние.
Специальное питание. Нужно ограничить употребление недиетических продуктов и остановить свой выбор на обилии фруктов и кефира, которые особо актуальны перед сном. Принимать их надо, конечно, в разные дни, а не все вместе. Тогда как кофейные напитки и чаи в вечернюю пору лучше исключить.
Настои. От синдрома беспокойных ног прекрасно избавляют такие лекарственные травы, как мята, зверобой, пустырник, мелисса. Их следует заваривать и пить вместо чая.
Вывод
Каким бы способом вы ни воспользовались, все пойдет во благо. Ведь одни средства отлично воздействуют на вегетативно-сосудистую систему, другие – на нервную, третьи – на гормональную. В любом случае, прислушиваясь к своему организму и выполняя предписания врача, вы сумеете облегчить состояние и избавиться от этого неприятного синдрома.
